Ben je in een sportieve mood en heb je zin om je in het zweet te werken? Misschien is een crosstrainer wel iets voor jou. Een crosstrainer is een cardio-apparaat waarbij je zowel je benen als je armen gebruikt om het apparaat in beweging te krijgen. Een crosstrainer wordt veelal gebruikt om kilocalorieën te verbranden en om een betere conditie te krijgen. Maar sluit dit apparaat ook aan bij de verwachtingen die jij hebt van een fitnessapparaat? Dat gaan we nu ontdekken door een aantal plus- en minpunten te veranderen. Beginnend met de pluspunten.
Een crosstrainer is een effectieve cardio work-out
Op een crosstrainer verbrand je relatief veel kilocalorieën in een korte tijd. Een van de redenen hiervoor is dat je je hele lichaam in beweging brengt. Je hebt zowel je armen als je benen nodig om het apparaat aan te drijven. Met dit apparaat kan je in korte tijd veel vet verbranden. Bovendien is de bediening van het apparaat over het algemeen niet heel zwaar. Bij de meeste versies heb je ongeveer 20 standen, waarbij je je bij de hoogste stand uiteraard flink in het zweet kan werken. Echter, ook voor beginners is het een dankbaar apparaat omdat je op een rustig niveau kan beginnen.
Een crosstrainer is niet belastend voor je lijf
Een ander groot voorbeeld van een crosstrainer ten opzichte van andere cardio-apparaten zoals een loopband is dat het apparaat nauwelijks schadelijk is voor je gewrichten. Dit komt omdat je voeten stil staan om de plateaus tijdens de work-out. Bij een loopband moeten je voeten en benen elke keer bij het landen een klap opvangen. Dit kan vooral belastend zijn als je blessuregevoelig bent of als je net uit een revalidatieproces komt.
Makkelijk te combineren met entertainment
De crosstrainer is ideaal voor de multitaskers onder ons. De meeste modellen hebben aan de bovenkant een standaard waar je bijvoorbeeld een tablet of telefoon op kunt plaatsen. Zodoende kan je werken aan je fitheid maar tegelijkertijd ook je favoriete serie bingen. Wat wil een mens nog meer!
Dit zijn een aantal van de meest in het oog springende voordelen van de crosstrainer. Echter, het apparaat zal voor sommige mensen ook enkele nadelen hebben.
Is een crosstrainer wel de meest praktische en voordelige keuze?
Een aanzienlijk nadeel van de crosstrainer is de prijs. Als je een geavanceerde crosstrainer zoekt dan zal je behoorlijk diep in de buidel moeten tasten. Als je budget lager is dan zul je dus uit moeten wijken naar de minder geavanceerde modellen die over het algemeen minder opties en standen hebben. Naast het prijskaartje kan het formaat van de crosstrainer een struikelblok vormen voor sommige mensen. Het apparaat heeft een behoorlijke omvang en niet iedereen heeft de ruimte om het apparaat kwijt te kunnen.
Crosstrainer monotoon?
Een andere klacht van gebruikers is dat het fitnessen met dit apparaat nogal monotoon en saai is omdat je continue dezelfde bewegingen herhaalt. Echter, dit is wel heel subjectief. Sommige gebruikers vinden het juist fijn om dezelfde bewegingen te blijven maken om ondertussen het hoofd leeg te maken of te multi-tasken.
Conclusie
Aan het einde van de rit zal voor veel mensen de crosstrainer een uitkomst zijn. Vooral als je op een verantwoorde en gezonde manier veel kilocalorieën wilt verbranden waarbij je ook nog eens kan multitasken. Voor mensen die geen groot apparaat in huis willen of mensen die door het prijskaartje worden afgeschrokken zijn er wellicht andere apparaten die beter bij deze wensen aansluiten.